طرز تهیه کیک رژیمی بدون آرد

کیک رژیمی بدون آرد

کیک یکی از محبوب‌ترین دسرها در جهان است، اما کیک‌های معمولی کالری و شکر بالایی دارند و برای افرادی که رژیم لاغری دارند مناسب نیستند. در این مقاله، طرز تهیه یک کیک رژیمی بدون آرد را آموزش می‌دهیم. این کیک کالری کمی دارد و منبع خوبی از فیبر است.

مواد لازم

  • جو دوسر پرک: 1.5 پیمانه
  • موز رسیده: 2 عدد
  • شیر گرم: 2 لیوان
  • تخم مرغ: 2 عدد
  • بکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری
  • پودر کاکائو: 3 قاشق غذاخوری (اختیاری)
  • عسل: 1 قاشق غذاخوری (اختیاری)
  • گردوی خرد شده: 1 مشت (اختیاری)

کیک رژیمی بدون آرد

طرز تهیه

  1. جو دوسر پرک را با شیر داغ مخلوط کنید و بگذارید 10 دقیقه خیس بخورد.
  2. پس از آماده شدن، موز رسیده را له کنید و با جو دوسر خیس خورده مخلوط کنید.
  3. تخم مرغ، پودر کاکائو (در صورت تمایل)، بکینگ پودر و عسل (در صورت تمایل) را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شود.
  4. همه چیز را در قالب 32 سانتی‌متری بریزید.
  5. روی آن را با بادام خرد شده (اختیاری) بپوشانید.
  6. در فر از قبل گرم شده با دمای 170 درجه به مدت 40 دقیقه بپزید.
  7. خامه شکلاتی را پس از آماده شدن کیک روی سطح آن بریزید و بگذارید خنک شود و نوش جان کنید.

کیک رژیمی بدون آرد

نکات 

  • می‌توانید از شیر بادام یا شیر نارگیل به جای شیر گاو استفاده کنید.
  • اگر موز شما خیلی شیرین نیست، می‌توانید مقدار عسل را بیشتر کنید.
  • می‌توانید از پودر نارگیل، پودر بادام یا پودر فندق به جای پودر کاکائو استفاده کنید.
  • برای خامه شکلاتی، می‌توانید از 200 گرم شکلات تخته‌ای و 100 گرم شیر نارگیل استفاده کنید. شکلات را با شیر نارگیل روی حرارت ملایم ذوب کنید و بگذارید خنک شود.

این کیک رژیمی بدون آرد، یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال یک دسر خوشمزه و سالم هستند. این کیک کالری کمی دارد و منبع خوبی از فیبر است.

کیک‌های رژیمی بدون آرد، راهی عالی برای لذت بردن از یک دسر خوشمزه و سالم هستند. این کیک‌ها کالری و شکر کمتری نسبت به کیک‌های معمولی دارند و برای افرادی که رژیم لاغری دارند مناسب هستند.

در این مقاله، طرز تهیه یک کیک رژیمی بدون آرد را آموزش دادیم. این کیک با مواد ساده و در دسترس تهیه می‌شود و طعم و مزه عالی دارد.

از دست ندهید: طرز تهیه کوکی جو دو سر با زرد آلو

کیک رژیمی بدون آرد

نکاتی برای تهیه کیک‌های رژیمی بدون آرد

  • از مواد اولیه تازه و باکیفیت استفاده کنید.
  • دستور پخت را به دقت مطالعه کنید و مراحل آن را به درستی انجام دهید.
  • از قالب مناسب استفاده کنید.
  • کیک را در فر از قبل گرم شده بپزید.
  • بعد از پخت، بگذارید کیک خنک شود و سپس آن را از قالب خارج کنید.

با کمی خلاقیت می‌توانید کیک‌های رژیمی بدون آرد را با طعم‌ها و مزه‌های مختلف تهیه کنید. از این کیک‌ها برای پذیرایی از مهمانان خود یا به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کنید.

امیدواریم از این دستور پخت لذت برده باشید.

تبلیغات شما

بهترین زمان نوشیدن آب انار

انار از دیرباز به عنوان یکی از میوه‌هایی با ارزش غذایی بالا و خواص بسیار مفید برای سلامتی شناخته شده است. همچنین، آب انار نیز

به ما ملحق شوید